52 μάντρα καλημέρας (που θα αλλάξουν τη ζωή σας)

0
52 μάντρα καλημέρας (που θα αλλάξουν τη ζωή σας)

52 Πρωινοί διαλογισμοί για μια ειρηνική, παραγωγική χρονιά

„Τι μέρα είναι?“ ρώτησε ο Πουχ.
«Είναι σήμερα», ψέλλισε ο Γουρουνάκι.
«Η αγαπημένη μου μέρα», είπε ο Που.

Ακολουθούν 52 πρωινά μάντρα – ένα για κάθε εβδομάδα του έτους (σημείωση: μπορείτε να ξεκινήσετε το έτος με τα πρωινά μάντρα όποτε θέλετε). Διαλέγω ένα από αυτά τα μάντρα κάθε Κυριακή πρωί και κάθομαι ήσυχα για δύο λεπτά, επαναλαμβάνοντας το σιωπηλά στο μυαλό μου σαν να διαλογίζομαι. Το γράφω επίσης σε ένα post-it σημείωμα και το κολλάω δίπλα στην οθόνη του υπολογιστή μου για όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Αυτό το εβδομαδιαίο τελετουργικό βοήθησε να μειώσω το περιττό άγχος στη ζωή μου, υπενθυμίζοντάς μου να διατηρώ τα πράγματα απλά, ειρηνικά και με προοπτική.

  1. Το μυστικό για να είσαι ευγνώμων δεν είναι μυστικό. Επιλέγεις να είσαι ευγνώμων. Μετά το κάνεις ξανά και ξανά. Κάθε μέρα. Όταν ξεχάσετε, ξεκινήστε ξανά.
  2. Εάν ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι μπορεί να είναι, και αναρωτιέστε για πολύ καιρό για το τι μπορεί να ήταν, θα αγνοήσετε και θα χάσετε εντελώς αυτό που είναι.
  3. Δεν ξέρεις τι θα φέρει το μέλλον. Έτσι, η καλύτερη στρατηγική σας για να ζήσετε είναι να κάνετε την καλύτερη και πιο θετική χρήση του παρόντος.
  4. Δύο πράγματα, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, σας καθορίζουν καθημερινά: η υπομονή σας όταν παλεύετε και η στάση σας όταν δεν είστε.
  5. Η υπομονή δεν είναι να περιμένεις – είναι η ικανότητα να διατηρείς θετική στάση ενώ εργάζεσαι σκληρά για αυτό στο οποίο πιστεύεις.
  6. Δεν είναι εγωιστικό να απολαμβάνεις τη ζωή. Αυτό που είναι εγωιστικό είναι να επιμένεις να είσαι αρνητικός παρά όλες τις θετικές δυνατότητες που έχεις στη διάθεσή σου.
  7. Προτού τον σπαταλήσετε σε θυμό, αγανάκτηση, μίσος ή φθόνο, σκεφτείτε πόσο πολύτιμος και αναντικατάστατος είναι ο χρόνος σας σήμερα. Η θετικότητα πάντα πληρώνει!
  8. Μπορεί να είστε εξαντλημένοι. Μπορεί να αποθαρρυνθείτε. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα. Ό,τι κι αν γίνει, η καλύτερη επιλογή σας είναι να προχωρήσετε θετικά.
  9. Εκείνες οι στιγμές που δεν νιώθεις ότι θέλεις να είσαι θετικός είναι οι στιγμές που η επιλογή να είσαι θετικός κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά.
  10. Είναι αδύνατο να πραγματοποιήσετε αυτό που υποθέτετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε. Προσέξτε να μην γίνετε δέσμιοι των δικών σας υποθέσεων.
  11. Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή σας, σταματήστε να επιτρέπετε σε άλλους ανθρώπους να είναι υπεύθυνοι για αυτά.
  12. Το ιστορικό σας για να ξεπεράσετε τις δύσκολες μέρες είναι 100% μέχρι στιγμής.
  13. Όταν αποτυγχάνετε να πάρετε αυτό που θέλετε, σκεφτείτε ότι μπορεί να είναι μια ευλογία στη μεταμφίεση, που θα σας επιτρέψει να έχετε κάτι ακόμα καλύτερο, σύντομα.
  14. Χρησιμοποιήστε τους αγώνες και τις απογοητεύσεις σας σήμερα για να σας παρακινήσουν παρά να σας ενοχλήσουν. Εσείς έχετε τον έλεγχο του τρόπου που βλέπετε τη ζωή.
  15. Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν οπισθοδρόμηση είναι πραγματικά μια ευκαιρία για εσάς να μάθετε κάτι νέο και να αναπτύξετε μια πιο αποτελεσματική, πιο ρεαλιστική στρατηγική.
  16. Ξανά και ξανά, υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί. Με έναν αρκετά ισχυρό λόγο, θα μπορείτε να κάνετε ό,τι απαιτείται ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε περίσταση.
  17. Να είστε αποφασιστικοί και φιλόδοξοι, αλλά όχι από μια απελπισμένη αίσθηση ανάγκης – κάντε το από αγάπη για τις δυνατότητες. Απολαύστε το ταξίδι σας!
  18. Κάντε το πράγμα σας με πάθος και ακεραιότητα ακόμα κι αν οι άνθρωποι δεν σας προσέχουν. Κάνουμε αυτό που κάνουμε όχι για ένα χειροκρότημα, αλλά γιατί ξέρουμε ότι είναι σωστό.
  19. Αν το γρασίδι φαίνεται πιο πράσινο από την άλλη πλευρά… Σταμάτα να κοιτάζεις. Σταματήστε να συγκρίνετε. Σταματήστε να παραπονιέστε και αρχίστε να ποτίζετε το γρασίδι που στέκεστε.
  20. Όταν είστε χαμένοι στην ανησυχία, είναι εύκολο να μπερδέψετε τις ανησυχίες σας με την πραγματικότητα, αντί να αναγνωρίσετε ότι είναι απλώς σκέψεις.
  21. Όποια και αν είναι η πρόκληση σας, το να ανησυχείτε για αυτήν δεν θα σας βοηθήσει. Είτε κάντε κάτι για να το αντιμετωπίσετε είτε κάντε κάτι για να το αφήσετε να φύγει.
  22. Αν δεν αφεθείς, αν δεν συγχωρήσεις τον εαυτό σου, αν δεν συγχωρήσεις την κατάσταση, αν δεν αποδεχτείς ότι έχει τελειώσει, δεν μπορείς να προχωρήσεις.
  23. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν τους εαυτούς τους δυστυχισμένους απλώς με το να βρίσκουν αδύνατο να αποδεχτούν τη ζωή όπως ακριβώς παρουσιάζεται αυτή τη στιγμή.
  24. Δεν μπορείτε να ηρεμήσετε την καταιγίδα, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ηρεμήσετε και η καταιγίδα θα περάσει.
  25. Τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όταν το καταλαβαίνεις αυτό, μπορείς να κάνεις σχεδόν ό,τι επιθυμείς γιατί δεν προσπαθείς να κρατήσεις τίποτα πια.
  26. Οι πιο ισχυρές αλλαγές συμβαίνουν όταν παίρνετε τον έλεγχο αυτού που κάνετε, έχετε εξουσία πάνω, αντί να λαχταράτε να ελέγξετε όλα όσα δεν κάνετε. (Ανάγνωση Η αδέσμευτη ψυχή.)
  27. Πολύ συχνά βλέπουμε τους εαυτούς μας ως το θύμα, παρά ως δημιουργό, της παρούσας κατάστασής μας. Αυτός είναι ο λόγος που η ζωή μας είναι τόσο δύσκολο να αλλάξει.
  28. Όταν δεν είστε πλέον σε θέση να αλλάξετε μια κατάσταση, καλείστε να αλλάξετε τον εαυτό σας. Και αυτό αλλάζει τα πάντα.
  29. Το να είσαι χαρούμενος και ευγνώμων δεν σημαίνει ότι όλα είναι τέλεια. Σημαίνει ότι έχετε αποφασίσει να κοιτάξετε πέρα ​​από τις ατέλειες.
  30. Η ζωή σας θα βελτιωθεί μόνο όταν ρισκάρετε μικρές ευκαιρίες και η πρώτη και πιο δύσκολη ευκαιρία που μπορείτε να πάρετε είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
  31. Δεν είναι αυτό που λες σε όλους τους άλλους που καθορίζει τη ζωή σου. είναι αυτό που ψιθυρίζεις στον εαυτό σου που έχει τη μεγαλύτερη δύναμη.
  32. Η επίγνωση δεν είναι απλώς να παρατηρείς τι συμβαίνει γύρω σου, αλλά και τι συμβαίνει μέσα σου. Κράτα τα μάτια σου ανοιχτά και τον Εαυτό σου στο μυαλό.
  33. Να είστε προσεκτικοί σε ποιον δίνετε το μικρόφωνο και τη σκηνή στη ζωή σας, ειδικά όταν οι καιροί είναι δύσκολοι. Μην ακούτε μόνο την πιο δυνατή φωνή. Ακούστε τον πιο αληθινό.
  34. Μην αφήνεις κάποιον που δεν έχει κάνει τίποτα να σου πει πώς να κάνεις το πράγμα σου. Μην αφήνετε τα μικρά μυαλά να σας πείσουν ότι τα όνειρά σας είναι πολύ μεγάλα.
  35. Δεν μπορείτε να βασίσετε τις ιδέες σας για την επιτυχία και την ευτυχία στις απόψεις και τις προσδοκίες άλλων ανθρώπων.
  36. Μερικές φορές χρειάζεται να αποστασιοποιηθείς για να δεις ξανά τα πράγματα καθαρά.
  37. Μην φοβάστε να περπατήσετε μόνοι σας στο μονοπάτι που έχετε ταξιδέψει λιγότερο και μην φοβάστε να αγαπήσετε κάθε λεπτό του.
  38. Όπου κι αν είναι η καρδιά σας – όπου κι αν είναι η αλήθεια σας – εκεί θα βρείτε τον λόγο να χαμογελάτε.
  39. Μην αφήσεις το να μην ξέρεις πώς θα τελειώσει, να σε κρατήσει από την αρχή σήμερα. Η αβεβαιότητα μας διώχνει στα ανοιχτά όπου περιμένει η αληθινή μαγεία της ζωής.
  40. Δεν μπορείτε να φοβάστε να κάνετε ορισμένες συζητήσεις. Είναι καλύτερα να μιλήσεις και να μάθεις, παρά να συνεχίσεις και να μην φτάσεις πουθενά. Η επικοινωνία είναι το κλειδί.
  41. Ό,τι κι αν συμβαίνει στη ζωή, να είσαι καλός με τους ανθρώπους. Το να είσαι καλός με τους ανθρώπους είναι ένας ειρηνικός τρόπος ζωής και μια όμορφη κληρονομιά που αφήνεις πίσω.
  42. Η αλλαγή του κόσμου δεν απαιτεί κατορθώματα που καταστρέφουν τη γη, αλλά μάλλον το να κάνεις μικρά πράγματα με μεγάλη αγάπη. Σκεφτείτε απλά, όχι θεαματικά.
  43. Οι μέρες μας είναι πάντα πιο χαρούμενες και πιο γεμάτες όταν δίνουμε στους ανθρώπους γύρω μας λίγο από την καρδιά μας και όχι ένα κομμάτι του μυαλού μας.
  44. Μην κρίνετε κάποιον μόνο και μόνο επειδή έχει κάνει διαφορετικά λάθη από εσάς.
  45. Όταν επιλέγεις να δεις το καλό στους άλλους, καταλήγεις να βρεις το καλό στον εαυτό σου.
  46. Δώστε ένα παράδειγμα. Αντιμετωπίστε τους πάντες με καλοσύνη και σεβασμό, ακόμα και αυτούς που είναι αγενείς μαζί σας – όχι επειδή είναι καλοί, αλλά επειδή είστε εσείς.
  47. Να είστε ευγνώμονες για όλους τους αγενείς, αντιπαθητικούς και δύσκολους ανθρώπους που συναντάτε στη ζωή. Λειτουργούν ως σημαντικές υπενθυμίσεις για το πώς να ΜΗΝ ζεις.
  48. Δεν υπάρχουν μόνιμες θέσεις εργασίας σε αυτόν τον πλανήτη. Όλοι κάνουμε πρακτική άσκηση εδώ. Μάθετε από όλους, μείνετε ταπεινοί και μην ξεχνάτε να περνάτε καλά.
  49. Δεν υπάρχει αυτοδημιούργητος άνθρωπος. Κάποιος άλλος πίστεψε, ενθάρρυνε και επένδυσε σε εσένα. Να είστε ευγνώμονες και να είστε αυτός κάποιος για τους άλλους.
  50. Αποδεχτείτε αυτό που είναι, αφήστε ό,τι ήταν και έχετε πίστη στο ταξίδι σας.
  51. Καθε μερα ΕΙΝΑΙ ενα ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ; μεταχειριστείτε το έτσι. Σταματήστε να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να ήταν και αρχίστε να κοιτάτε τι ΜΠΟΡΕΙ να είναι. (Ο Marc και εγώ το συζητάμε με περισσότερες λεπτομέρειες στο κεφάλαιο «Πάθος και Ανάπτυξη» του 1.000 Μικρά Πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι ευτυχισμένοι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι.)
  52. Αυτή τη στιγμή όλα ξεκινούν από την αρχή. Οι πιθανότητες μπροστά είναι ατελείωτες. Να είσαι αρκετά δυνατός για να φύγεις, αρκετά σοφός για να προχωρήσεις μπροστά, αρκετά επιμελής για να δουλέψεις σκληρά και αρκετά υπομονετικός για να περιμένεις αυτό που έχεις κερδίσει.

Σειρά σου…

Ποια είναι μια προσωπική υπενθύμιση ή «μάντρα» που σας βοηθά να διατηρήσετε τη ζωή σας απλή, ειρηνική και με προοπτική; Παρακαλούμε μοιραστείτε το μαζί μας αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω.

Επίσης, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό μας δελτίο για να λαμβάνετε νέα άρθρα όπως αυτό στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα.

Φωτογραφία από: Τηγάνι.

Schreibe einen Kommentar