27 απλά πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε για την ευτυχία σας

0
27 απλά πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε για την ευτυχία σας

27 απλά πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε για την ευτυχία σας

Χρειάζεται μόνο ένα άτομο για να σε κάνει ευτυχισμένο και να αλλάξει τη ζωή σου: ΕΣΥ.

Με γοητεύει ατελείωτα η σχέση ανάμεσα στον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε τη ζωή μας και την ευτυχία που απολαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν επιλογές που κάνετε κάθε μέρα, μερικές από τις οποίες φαίνονται εντελώς άσχετες με την ευτυχία σας, που επηρεάζουν δραματικά τον τρόπο που αισθάνεστε ψυχικά και σωματικά.

Με τα χρόνια, μέσω την προπονητική μας πρακτική, ζωντανές εκδηλώσεις, και την πορεία της ευτυχίας, ο Marc και εγώ έχουμε κυριολεκτικά μιλήσει με εκατοντάδες ανθρώπους που αγωνίζονται να βρουν την ευτυχία στη ζωή τους. Και αυτό που βρήκαμε είναι ότι συνήθως δεν είναι αυτό που έχεις, πού βρίσκεσαι ή ό,τι έχεις περάσει αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο ή δυστυχισμένο, είναι το πώς τα σκέφτεσαι όλα και τι κάνεις με αυτά.

Στην καθημερινή μας ζωή είναι εύκολο να χάσουμε το δάσος για τα δέντρα και να παραβλέψουμε εντελώς μερικά από τα μικρά, απλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν δυσανάλογα τα επίπεδα ευτυχίας και γενικής ικανοποίησής μας.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να τα καταλάβετε όλα μόνοι σας. Ο Marc και εγώ έχουμε περάσει το μεγαλύτερο μέρος μιας δεκαετίας δουλεύοντας ένας προς έναν με τους πελάτες μας και βρίσκοντας τις σωστές συνήθειες και συμπεριφορές που υποστηρίζουν τη διαρκή ευτυχία. Παρακάτω, ρίχνω μια γρήγορη ματιά σε μερικές από τις πιο εφαρμόσιμες συμβουλές που μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινότητά σας.

  1. Ξεκινήστε να σταθεροποιείτε τον εαυτό σας με απλές τελετουργίες. – Όταν η ζωή μοιάζει με ένα συναισθηματικό τρενάκι, σταθεροποιήστε τον εαυτό σας με απλές τελετουργίες. Στρώσε το κρεβάτι. Πότισε τα φυτά. Ξεπλύνετε το δικό σας μπολ και κουτάλι. Η απλότητα έλκει την ηρεμία και τη σοφία.
  2. Ξεκινήστε να μαθαίνετε ξανά να είστε πιο ανθρώπινοι. – Τα gadget είναι υπέροχα, αλλά μπορούν να σας εμποδίσουν αν δεν είστε προσεκτικοί. Ελέγξτε τους για να μην σας ελέγχουν. Άσε το τηλέφωνο δηλαδή. Μην αποφεύγετε την οπτική επαφή. Μην κρύβεστε πίσω από μια οθόνη. Ρωτήστε για τις ιστορίες των ανθρώπων. Ακούω. Και να χαμογελάμε μαζί.
  3. Ξεκινήστε να φιλτράρετε τον θόρυβο στη ζωή σας. – Προσέξτε σε ποιον δίνετε το μικρόφωνο και τη σκηνή στη ζωή σας. Μην ακούτε μόνο την πιο δυνατή φωνή. Ακούστε τον πιο αληθινό.
  4. Ξεκινήστε να επιλέγετε διαφορετικά, για τη δική σας ευημερία. – Ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας είναι αποτέλεσμα των μικρών επιλογών που κάνετε κάθε μέρα. Εάν δεν σας αρέσει κάποιο μέρος της ζωής σας, είναι καιρός να αρχίσετε να τροποποιείτε τα πράγματα και να κάνετε καλύτερες επιλογές, αυτή τη στιγμή, ακριβώς εκεί που βρίσκεστε.
  5. Ξεκινήστε να είστε πολύ πιο παραγωγικοί από ότι είστε απασχολημένοι. – Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να είσαι απασχολημένος και στο να είσαι παραγωγικός. Μην μπερδεύετε την κίνηση και την πρόοδο. Ένα κουνιστό άλογο συνεχίζει να κινείται αλλά ποτέ δεν κάνει καμία πρόοδο προς τα εμπρός. Με άλλα λόγια…
  6. Ξεκινήστε να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα σε σημαντικές δραστηριότητες. – Αυτό που κάνεις κάθε μέρα έχει σημασία, αλλά το ΓΙΑΤΙ που κάνεις αυτό που κάνεις έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία. Σταμάτα λοιπόν να κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις. καταλάβετε τι είστε φτιαγμένοι να κάνετε και μετά κάντε περισσότερα. Και αν έχετε μόνο δεκαπέντε λεπτά την ημέρα στη διάθεσή σας, κανένα πρόβλημα – κάντε αυτά τα δεκαπέντε λεπτά με νόημα.
  7. Αρχίστε να είστε παρόντες. – Αν το μυαλό σας κουβαλάει ένα βαρύ φορτίο από το παρελθόν, θα ζήσετε περισσότερα από τα ίδια. Αστο να πάει. Και επίσης προσέξτε να μην ασχολείστε τόσο πολύ με τη δημιουργία της τέλειας μελλοντικής σας ζωής ώστε να ξεχάσετε να ζήσετε σήμερα. Να είστε εδώ τώρα και να το αξιοποιήσετε στο έπακρο. (Ανάγνωση Η αδέσμευτη ψυχή.)
  8. Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε τις ανησυχίες σας με θετικές ενέργειες. – Τα περισσότερα από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούσα δεν συνέβησαν. Τα περισσότερα από τα πράγματα για τα οποία ήλπιζα και δούλεψα σκληρά έγιναν. Το ίδιο ισχύει και για τους πιο ευτυχισμένους και επιτυχημένους ανθρώπους με τους οποίους έχω μιλήσει και έχω δουλέψει όλα αυτά τα χρόνια. Συνέχισε λοιπόν να ονειρεύεσαι και συνέχισε να κάνεις.
  9. Αρχίστε να τρέχετε προς τα πράγματα, όχι μακριά από αυτά. – Ο καλύτερος τρόπος για να απομακρυνθείτε από κάτι αρνητικό είναι να προχωρήσετε προς κάτι θετικό.
  10. Αρχίστε να αφήνετε την αγάπη σας να υπερισχύει του φόβου σας. – Υπάρχουν μόνο δύο ενέργειες στον πυρήνα της ανθρώπινης εμπειρίας: Αγάπη και Φόβος. Ο φόβος διώχνει αυτό που θέλεις μακριά σου. Η αγάπη το παρασύρει.
  11. Ξεκινήστε να κάνετε αυτό που είναι σωστό, ακόμα κι αν δεν είναι η πιο εύκολη επιλογή. – Το ότι μπορείς, δεν σημαίνει ότι πρέπει. Ακριβώς επειδή είναι εύκολο, δεν σημαίνει ότι αξίζει τον κόπο σας. Κάνε αυτό που είναι σωστό, όχι αυτό που είναι πιο εύκολο αυτή τη στιγμή. Είναι ένας λιγότερο αγχωτικός και μετανιωμένος τρόπος να ζεις μακροπρόθεσμα.
  12. Ξεκινήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας και με κανέναν άλλον. – Ξεχάστε τι έχουν οι άλλοι και πού βρίσκονται. Δεν περπατάς με τα παπούτσια τους και ποτέ δεν θα περπατήσεις άνετα με τα δικά σου αν συνεχίσεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί τους. Εστιάστε λοιπόν σε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς και τις μοναδικές σας περιστάσεις. Τι χρειάζεται να κάνετε στη συνέχεια για τους δικούς σας στόχους; Κάνε το! Δεν θα αποσπαστείτε από τη σύγκριση αν σας συναρπάσει ο σκοπός.
  13. Αρχίστε να είστε πραγματικά χαρούμενοι για τους άλλους. – Όσο περισσότερη ομορφιά βρείτε ειλικρινά στο ταξίδι κάποιου άλλου, τόσο λιγότερο θα θέλετε να τη συγκρίνετε απευθείας με το δικό σας.
  14. Αρχίστε να είστε πιο ανεκτικοί με αυτούς που βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά. – Να θυμάστε, η αγάπη και η καλοσύνη γεννούν αγάπη και καλοσύνη. Ο τρόπος που αγαπάμε τους ανθρώπους με τους οποίους διαφωνούμε είναι η καλύτερη απόδειξη του τι πιστεύουμε πραγματικά για τον εαυτό μας.
  15. Αρχίστε να αφήνετε τη χάρη να έχει τον τελευταίο λόγο. – Θα χάσουμε μόνο τα επιχειρήματα που επιμένει να κερδίζει η περηφάνια μας. Όταν είναι πιο σημαντικό να κερδίζουμε διαφωνίες παρά να αγαπάμε τους ανθρώπους, πρέπει να ξεκινήσουμε από την αρχή με την πίστη και τις προτεραιότητές μας.
  16. Ξεκινήστε να δίνετε χωρίς προσδοκίες. – Θα καταλήξετε πολύ απογοητευμένοι αν περιμένετε ότι οι άνθρωποι θα κάνουν πάντα για εσάς όπως κάνετε εσείς για αυτούς. Δεν έχουν όλοι την ίδια καρδιά με εσάς. Αυτός είναι ο λόγος που μερικές φορές πρέπει να δώσετε τα διπλάσια χωρίς προσδοκίες για να αποκτήσετε τελικά κάτι καλύτερο από ό,τι είχατε ποτέ φανταστεί. Πρόκειται για τη μακροπρόθεσμη, μεγάλη εικόνα. Το ότι μπορείς να φυτέψεις έναν σπόρο και να γίνει λουλούδι, να μοιραστείς λίγη γνώση και να γίνει του άλλου, να χαμογελάσεις σε κάποιον και να του δώσεις ελπίδα, είναι απόδειξη ότι η γενναιοδωρία κάνει θαύματα στα παρασκήνια. Ετσι…
  17. Ξεκινήστε να είστε η διαφορά που θέλετε να δείτε στον κόσμο. – Ειλικρινά, γεννηθήκατε με την ικανότητα να αλλάξετε τη ζωή κάποιου. Μην το σπαταλάς ποτέ. Να είσαι ευγενικός. Να είναι παρόντες. Γίνε κάποιος που κάνει τη διαφορά. Αυτό που δίνεις σε ένα άλλο άτομο είναι πραγματικά αυτό που δίνεις στον εαυτό σου. Όταν συμπεριφέρεσαι στους άλλους με αγάπη, μαθαίνεις ότι είσαι κι εσύ αξιαγάπητος.
  18. Αρχίστε να ΔΕΙΧΝΕΤΕ στα αγαπημένα σας πρόσωπα τι σημαίνουν για εσάς. – Οι άνθρωποι που ξοδεύουν όλο τον χρόνο τους προσπαθώντας να βγάλουν χρήματα, ξοδεύουν όλα τα χρήματά τους προσπαθώντας να βγάλουν χρόνο. Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου. Βάλτε τα πρώτα πράγματα πρώτα. Οι στενότερες σχέσεις μας είναι ζωτικής σημασίας για τον συνολικό πλούτο και την ευτυχία μας. Καθώς λέμε σε αυτούς που αγαπάμε ότι τους αγαπάμε, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι το υψηλότερο κομπλιμέντο δεν είναι να προφέρεις λέξεις, αλλά να ζεις με αυτές.
  19. Αρχίστε να είστε ευγνώμονες για τη ζωή που είναι δική σας. – Η ευγνωμοσύνη είναι απλώς η επίγνωση του καλού. Μετρήστε τις ευλογίες σας, όσο μικρές κι αν είναι, και ξεκινήστε με την ανάσα που παίρνετε τώρα.
  20. Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε τη φράση «Πρέπει» με «Φτάνω να» κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να αρχίζει να παραπονιέται. – Τόσες πολλές δραστηριότητες για τις οποίες παραπονιόμαστε είναι πράγματα που άλλοι θα ήθελαν να είχαν την ευκαιρία να κάνουν.
  21. Αρχίστε να ανοίγεστε σε νέες ευκαιρίες ανάπτυξης. – Σχεδόν σε κάθε περίπτωση, λίγη περισσότερη προθυμία να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να υπάρχει κάτι που δεν ξέρετε ότι θα μπορούσε να αλλάξει τα πάντα. Πηγαίνετε σε ένα νέο μέρος και ξαφνικά εμφανίζονται αμέτρητες ευκαιρίες. Κάντε κάτι διαφορετικό, και κάθε είδους μεγάλες νέες δυνατότητες ξεπηδούν. Διατηρήστε ανοιχτό μυαλό και διασκεδάστε με τη ζωή.
  22. Ξεκινήστε να αφήνετε τις μικρές απογοητεύσεις να φεύγουν μόλις φτάνουν. – Δεν μπορείς να αφήσεις μια κακή στιγμή να χαλάσει ένα σωρό καλές. Μην αφήνετε τα ανόητα μικρά δράματα της κάθε μέρας να σας απογοητεύουν. Η ευτυχία ξεκινά από μέσα. Ελέγχεις τις σκέψεις σου για τα πάντα. Δηλαδή, το μόνο άτομο που μπορεί να βλάψει την ευτυχία σας μακροπρόθεσμα είστε ΕΣΥ.
  23. Ξεκινήστε να εστιάζετε μόνο σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε. – Μην πιέζετε ποτέ τίποτα. Δώστε του τον καλύτερό σας εαυτό και μετά αφήστε το να είναι. Αν είναι γραφτό να γίνει θα γίνει. Μην συγκρατείτε τον εαυτό σας με πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
  24. Ξεκινήστε να γυρίζετε τις σελίδες που πρέπει να γυρίσετε. – Κανένα βιβλίο δεν είναι μόνο ένα κεφάλαιο. Κανένα κεφάλαιο δεν λέει όλη την ιστορία. Κανένα λάθος δεν καθορίζει ποιοι είμαστε. Συνεχίστε να γυρίζετε τις σελίδες που πρέπει να γυρίσετε. (Ο Marc και εγώ το συζητάμε λεπτομερώς στο κεφάλαιο «Αντισόδοξες» του 1.000 Μικρά Πράγματα που κάνουν διαφορετικά οι ευτυχισμένοι, οι επιτυχημένοι άνθρωποι.)
  25. Αρχίστε να αγκαλιάζετε τα μαθήματα που σας διδάσκει η ζωή. – Ό,τι συμβαίνει σε βοηθά να μεγαλώσεις. Μερικές φορές οι οδυνηρές εμπειρίες μας διδάσκουν ανεκτίμητα μαθήματα ζωής που δεν πιστεύαμε ότι έπρεπε να μάθουμε. Αν έχεις προβλήματα, είναι καλό. Σημαίνει ότι κάνετε πρόοδο. Οι μόνοι άνθρωποι χωρίς προβλήματα είναι αυτοί που δεν κάνουν τίποτα.
  26. Ξεκινήστε να μετράτε την πρόοδό σας κάθε μέρα, όσο μικρή κι αν είναι. – Είστε ένα έργο σε εξέλιξη. που σημαίνει ότι φτάνεις εκεί λίγο τη φορά, όχι ταυτόχρονα. Μπορεί να μην είστε ακόμα εκεί που θέλετε να είστε, αλλά κοιτάξτε πόσο μακριά έχετε φτάσει και να είστε ευγνώμονες που δεν έχετε κολλήσει εκεί που ήσασταν κάποτε.
  27. Αρχίστε να αγκαλιάζετε την αβεβαιότητα που έχετε μπροστά σας. – Μην αφήσεις το να μην ξέρεις πώς θα τελειώσει, να σε κρατήσει από την αρχή. Η αβεβαιότητα μας διώχνει στα ανοιχτά όπου περιμένει η αληθινή μαγεία της ζωής.

Εκ των υστέρων σκέψεις

Σήμερα, ελπίζω να περάσετε μια ευχάριστη μέρα, να ονειρευτείτε τολμηρά και επικίνδυνα, να φτιάξετε κάτι που δεν υπήρχε πριν αναλάβετε δράση, να αγαπήσετε και να σας αγαπήσουν σε αντάλλαγμα και ότι θα βρείτε το δύναμη να αποδεχτείς και να αναπτυχθείς από τα προβλήματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. Και, το πιο σημαντικό (επειδή πιστεύω ότι θα πρέπει να υπάρχει περισσότερη ευγένεια και σοφία σε αυτόν τον τρελό κόσμο), ότι, όταν πρέπει, θα είστε σοφοί με τις αποφάσεις σας και ότι θα είστε πάντα πολύ ευγενικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους.

Το πάτωμα είναι δικό σου…

Τι θα προσθέτατε σε αυτήν την ανάρτηση; Τι είναι κάτι που κάνετε σε τακτική βάση και σας βοήθησε να βρείτε περισσότερη ευτυχία στη ζωή; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε τις σκέψεις σας.

Φωτογραφία από: Νταντά

Schreibe einen Kommentar