10 φαντασιώσεις που πρέπει να αφήσεις πριν την Πρωτοχρονιά

0
10 φαντασιώσεις που πρέπει να αφήσεις πριν την Πρωτοχρονιά

10 φαντασιώσεις που πρέπει να αφήσεις πριν την Πρωτοχρονιά

«Μια 10χρονη ασθενής μου θα υποβληθεί στην 14η χειρουργική επέμβαση σε τρία χρόνια για να καταπολεμήσει έναν σπάνιο και επιθετικό τύπο καρκίνου. Ακόμη και μετά από όλες τις ιατρικές επεμβάσεις και χειρουργικές επεμβάσεις, δεν την έχω δει ποτέ να συνοφρυώνεται — δεν την έχω δει ποτέ να παραλείπει. Αν και οι πιθανότητες συνεχίζουν να λειτουργούν εναντίον της, είμαι βέβαιος ότι η στάση, η αποδοχή και η παρουσία της είναι οι κύριοι λόγοι που έχει ζήσει τόσο καλά μέχρι εδώ. Εξακολουθεί να ασχολείται θετικά με το να ζήσει τη ζωή της στο έπακρο. Γελάει και παίζει με τους φίλους και την οικογένειά της. Έχει ρεαλιστικούς, έξυπνους στόχους για την επόμενη χρονιά που ήδη εργάζεται. Ένα παιδί σαν αυτήν που μπορεί να περάσει όλα όσα πέρασε και να ξυπνά κάθε μέρα με ενθουσιασμό για τη ζωή που ζει, είναι ο λόγος που γράφτηκα στο μάθημά σου».

Αυτή είναι η αρχική παράγραφος ενός email που έλαβα πρόσφατα από έναν νέο φοιτητή. Μου τράβηξε την προσοχή για ευνόητους λόγους. (Σημείωση: Το μοιράζομαι με άδεια.)

Στη συνέχεια ο μαθητής μας συνέχισε λέγοντας: «Οι συνομιλίες μου με αυτό το απίστευτο κοριτσάκι άνοιξαν την επίγνωσή μου σε όλες τις αυτοκαταστροφικές φαντασιώσεις που έχω στο κεφάλι μου. Το έχω τόσο καλό—είμαι απίστευτα τυχερός που είμαι ζωντανός και υγιής, για παράδειγμα— και όμως κάθομαι σπίτι τα περισσότερα βράδια και σκέφτομαι το αντίθετο. Δεν το κάνω απαραίτητα συνειδητά ή έντονα, αλλά το κάνω. Φαντάζομαι πώς η ζωή μου «πρέπει» να είναι διαφορετική απ‘ ό,τι είναι – πώς όλα πρέπει να είναι καλύτερα, ευκολότερα, πιο ευχάριστα και ούτω καθεξής. Και αυτές οι φαντασιώσεις χαλάνε σιγά σιγά τη στάση μου και την ικανότητά μου να κάνω πρόοδο σε πράγματα που είναι σημαντικά για μένα».

Ουάου! Μιλήστε για μια μεγάλη υπενθύμιση για όλους μας να βγούμε από το μυαλό μας.

Και η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς καταλήγουμε σε παρόμοιες συνειδητοποιήσεις κάποια στιγμή. Όσο μεγαλώνουμε και όσο περισσότερες τραγωδίες και προκλήσεις του πραγματικού κόσμου γινόμαστε μάρτυρες, τόσο περισσότερο είμαστε συνειδητοποιήστε πόσο απίστευτα ευλογημένοι είμαστε και πόσο συχνά οι φαντασιώσεις στο κεφάλι μας μας κρατούν πίσω από αυτές τις ευλογίες. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα έχετε φανταστεί τον δρόμο σας σε πονοκεφάλους και πονοκεφάλους εκατοντάδες φορές στο παρελθόν. Όλοι το κάνουμε αυτό σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. . .

Αγχώνουμε τον εαυτό μας, λόγω φαντασιώσεων.

Αναβάλλουμε σε σημείο αποτυχίας, λόγω φαντασιώσεων.

Θυμώνουμε με τους άλλους, με τον εαυτό μας και με τον κόσμο γενικότερα, λόγω φαντασιώσεων.

Χάνουμε πολλές από τις πιο όμορφες και γαλήνιες στιγμές της ζωής, λόγω φαντασιώσεων.

Ας δούμε μερικά κοινά παραδείγματα…

  • Όταν ξυπνάμε και αρχίζουμε αμέσως να φαντασιωνόμαστε και να ανησυχούμε για όλα τα πράγματα που έχουμε να κάνουμε, στην πραγματικότητα δεν κάνουμε τίποτα άλλο παρά προσθέτουμε άγχος σε ένα κατά τα άλλα ευχάριστο πρωινό.
  • Όταν φοβόμαστε το ενδεχόμενο της αποτυχίας και χρονοτριβούμε ως απάντηση στον φόβο μας, οι φοβερές φαντασιώσεις μας μας αναγκάζουν να χάσουμε μεγάλες ευκαιρίες για επιτυχία.
  • Όταν κάποιος μας αναστατώνει, αυτό συμβαίνει συχνά επειδή δεν συμπεριφέρεται σύμφωνα με τη φαντασία μας για το πώς «πρέπει» να συμπεριφέρονται. Η απογοήτευση, λοιπόν, δεν πηγάζει από τη συμπεριφορά τους αλλά από το πώς η συμπεριφορά τους διαφέρει από τη φαντασία μας.
  • Όταν σκεφτόμαστε να κάνουμε μια υγιή αλλαγή στη ζωή μας, όπως να αποκτήσουμε φόρμα, αρχικά εμπνεόμαστε από τη φαντασία του πόσο εύκολο θα είναι, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικότητα. Έτσι, όταν η πραγματικότητα του να εργαζόμαστε σκληρά για να γυμναζόμαστε και να τρώμε σωστές επιφάνειες, και δεν ταιριάζει με την εμπνευσμένη φαντασία μας, τα παρατάμε.
  • Όταν συζητάμε με κάποιον, αποσπάται η προσοχή μας από φαντασιώσεις για το πώς μας βλέπει αυτό το άτομο ή μας αποσπά η τάση μας να φαντασιωνόμαστε πώς να απαντήσουμε πριν καν τελειώσει η κουβέντα, και έτσι η συζήτηση εξαντλείται άσκοπα.
  • Όταν διανύουμε τις μέρες μας, το μυαλό μας έχει κολλήσει να φαντασιώνεται άλλες στιγμές και μέρη —ή άλλες δυνατότητες— και έτσι χάνουμε τις ευχάριστες εκπλήξεις και τις απλές απολαύσεις που μας περιβάλλουν.

Και η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται. . .

Φυσικά, μερικές φορές ξεφεύγουμε από το μυαλό μας αρκετά για να επικεντρωθούμε στο παρόν, να το αποδεχτούμε και να το αξιοποιήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα, αλλά ΔΕΝ αρκεί συχνά.

Γι‘ αυτό ήρθε η ώρα για αλλαγή!

Για να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτό το χάος, πρέπει κυριολεκτικά να ανανεώσετε τον εγκέφαλό σας και να αντικαταστήσετε τις αρνητικές νοοτροπίες που βασίζονται στη φαντασία με θετικές, παραγωγικές. Για παράδειγμα, αντί να πείτε, «Δεν έχω αυτό που χρειάζεται», πρέπει να αρχίσετε να λέτε, «Νομίζω ότι μπορώ να το καταλάβω αυτό!» Και κάνοντάς το αυτό, θα σταματήσετε να λέτε, „Δεν είμαι έτοιμος ακόμα“ και θα αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση επειδή η νέα νοοτροπία είναι κάτι που μοιάζει με „Είμαι έτοιμος να μάθω και να αναπτυχθώ!“

Κατώτατη γραμμή: Εάν έχετε κολλήσει με παρόμοιες φαντασιώσεις και αρνητικά μοτίβα σκέψης όπως αυτά που συζητήθηκαν παραπάνω, πρέπει να αναλάβετε δράση το συντομότερο δυνατό. Όσο περισσότερο αφήνετε αυτούς τους μικρούς δαίμονες να παραμείνουν τριγύρω, τόσο πιο δύσκολο είναι να απαλλαγείτε από αυτούς. Και επειδή η Πρωτοχρονιά είναι προ των πυλών, κάτι που εμπνέει πολλούς από εμάς να επικεντρώσουμε ξανά την ενέργεια και την προσοχή μας στα σωστά πράγματα, νομίζω ότι είναι η τέλεια στιγμή αυτή τη στιγμή να αρχίσουμε να τα αφήνουμε να φύγουν.

Σήμερα λοιπόν, σας προκαλώ σε αυτό:

Πριν την Πρωτοχρονιά. . .

  1. Αφήστε τις φαντασιώσεις που έχετε για όλους τους περισπασμούς στη ζωή σας. – Αν σας διασκεδάζει τώρα, αλλά θα σας πληγώσει ή θα σας βαρεθεί κάποια μέρα, σας αποσπά την προσοχή. Μην συμβιβάζεσαι. Μην ανταλλάσσετε αυτό που θέλετε περισσότερο με αυτό που θέλετε αυτή τη στιγμή. Μελετήστε τις συνήθειές σας. Μάθετε πού πηγαίνει ο χρόνος σας και αφαιρέστε τους περισπασμούς. Ήρθε η ώρα να εστιάσετε σε αυτό που έχει σημασία.
  2. Αφήστε τη φαντασίωση ότι όλοι οι άλλοι ξέρουν τι είναι καλύτερο για εσάς. – Πάρα πολλοί από εμάς ακούμε τον θόρυβο του κόσμου και χάνουμε μέσα στο πλήθος. Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου. Μην διαβάζετε κάθε στήλη κουτσομπολιού . . . μην ελέγχετε τις ειδήσεις πέντε φορές την ημέρα. Βρείτε τη δύναμη να γεμίσετε το χρόνο σας με ουσιαστικές εμπειρίες. Ο χώρος και ο χρόνος που καταλαμβάνετε κάθε στιγμή είναι η ΖΩΗ, και αν ανησυχείτε για τις Καρντάσιανς ή τον Λεμπρόν Τζέιμς ή κάποιο άλλο διάσημο πρόσωπο, τότε αποδυναμώνεστε. Δίνεις τη ζωή σου στο μάρκετινγκ και στο hocus-pocus των μέσων ενημέρωσης, το οποίο δημιουργείται από μεγάλες εταιρείες για να σε παρακινήσει τελικά να θέλεις να δείχνεις και να συμπεριφέρεσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Όλα είναι απλώς μια απόσπαση της προσοχής από το τι είναι αληθινό και καλό. Αυτό που είναι αληθινό και καλό είσαι ΕΣΥ και οι φίλοι σου και η οικογένειά σου, οι έρωτές σου, τα ψηλά σου, οι ελπίδες σου και τα όνειρά σου. Το ξέρεις ήδη αυτό! Άκου τι σου λέει η καρδιά σου!
  3. Αφήστε τη φαντασίωση ότι ο θυμός και η απογοήτευσή σας είναι λάθος κάποιου άλλου. – Το απόλυτο μέτρο της σοφίας και της δύναμής σας είναι το πόσο ήρεμος είστε όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Η ηρεμία είναι πράγματι μια υπερδύναμη. Η ικανότητα να μην αντιδράτε υπερβολικά ή να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά κρατά το μυαλό σας καθαρό και την καρδιά σας ήσυχη, κάτι που σας δίνει αμέσως το πάνω χέρι. (Σημείωση: Ο Άγγελος και εγώ το συζητάμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες στο κεφάλαιο «Ευτυχία» του βιβλίου μας «1.000 Μικρά Πράγματα».)
  4. Αφήστε τη φαντασίωση ότι το μεγαλύτερο εμπόδιο σας είναι έξω από τον εαυτό σας. – Το μεγαλύτερο και πιο περίπλοκο εμπόδιο που θα πρέπει ποτέ να ξεπεράσετε είναι το μυαλό σας. Πραγματικά, αν μπορείτε να το ξεπεράσετε, μπορείτε να ξεπεράσετε τα πάντα. Και με το να «ξεπερνάω», ​​αναφέρομαι στην ικανότητα της ενσυνειδητότητας και στην εκμάθηση να ελέγχετε αποτελεσματικά τις συναισθηματικές σας απαντήσεις στις απροσδόκητες προκλήσεις της ζωής. Γιατί το μεγαλύτερο μέρος του βαθύτερου πόνου μας προέρχεται από τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε, όχι από τον τρόπο που είναι η ζωή.
  5. Αφήστε τη φαντασίωση ότι η ζωή δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολη. – Είναι τόσο εύκολο να υπερεκτιμήσετε τη σημασία μιας μεγάλης, προκλητικής περίστασης και στη συνέχεια να υποτιμήσετε την αξία της λήψης καλύτερων καθημερινών αποφάσεων με βάση τα όσα σας έχει διδάξει αυτή η περίσταση. Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεσαι τα πράγματα να είναι προκλητικά – χρειάζεσαι τα πράγματα να είναι δύσκολα! Το μυαλό και το σώμα σας πρέπει να ασκηθούν για να αποκτήσετε δύναμη. Πρέπει να δουλεύονται με συνέπεια. Γιατί αν δεν έχετε πιέσει τον εαυτό σας με πολλούς μικρούς τρόπους με την πάροδο του χρόνου – αν αποφεύγετε πάντα να αντιμετωπίζετε και να εργάζεστε με τα δύσκολα πράγματα – φυσικά θα καταρρεύσετε τις αναπόφευκτες μέρες που είναι πιο δύσκολες από ό,τι περιμένατε.
  6. Αφήστε τη φαντασίωση ότι οι κίνδυνοι είναι πολύ μεγάλοι. – Ο Άγγελος και εγώ έχουμε συναντήσει εκατοντάδες ενδιαφέροντες, έξυπνους ανθρώπους που αναζητούν κάτι καινούργιο—μια νέα ευκαιρία σχέσης, μια νέα ευκαιρία εισοδήματος κ.λπ. Ωστόσο, συχνά, όταν αυτοί οι άνθρωποι έχουν την ιδανική ευκαιρία να κάθονται ακριβώς μπροστά τους, δεν κάνουν καμία ενέργεια. Αρνούνται να επιταχύνουν και να επιδιώξουν αυτό που πραγματικά θέλουν γιατί, βαθιά μέσα τους, φοβούνται τον πόνο—απόρριψη, αποτυχία κ.λπ. Έτσι, υποσυνείδητα και σπαραχτικά ανταλλάσσουν την άνεση και την αυτοσυντήρηση με τη δια βίου δυστυχία. Μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου!
  7. Αφήστε τη φαντασίωση ότι χρειάζεστε άδεια για να προχωρήσετε στη ζωή σας. – Κανείς δεν πρόκειται να σας δώσει την άδεια που χρειάζεστε. Μην περιμένετε να σας εκλέξει ή να σας ευλογήσει κάποιος άλλος. Οι εκλεκτοί και ευλογημένοι επιλέγουν και ευλογούν τον εαυτό τους, με εστίαση στην καρδιά και συνεπή δράση. Η ζωή σου είναι η επιλογή ΣΟΥ! Γνωρίστε το, επιλέξτε με σύνεση και αναλάβετε δράση.
  8. Αφήστε τη φαντασίωση ότι πρέπει πρώτα να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. – Σοβαρά, σταματήστε να πιστεύετε ότι πρέπει να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση πριν κάνετε το επόμενο βήμα. Το να κάνετε το επόμενο βήμα είναι αυτό που χτίζει την αυτοπεποίθησή σας. Διαλογιστείτε αυτό για μια στιγμή και μετά πιέστε τον εαυτό σας προς τα εμπρός. Δεν χρειάζεται να τα έχετε όλα χαρτογραφημένα. Δεν χρειάζεται να νιώθετε «έτοιμοι». Απλά πρέπει να ξεκινήσετε—για να κάνετε το «ξεκίνημα» καθημερινό τελετουργικό. Κάντε το—μάθε να ξεκινάς κάθε μέρα πριν νιώσεις έτοιμος—και σου υπόσχομαι ότι θα μάθεις πώς να πετυχαίνεις, βήμα προς βήμα, προτού καν καταλάβεις ότι είσαι αρκετά καλός. (Σημείωση: Ο Άγγελος και εγώ φτιάχνουμε μικρές, καθημερινές τελετουργίες που αλλάζουν τη ζωή με τους μαθητές μας στην ενότητα «Στόχοι & Ανάπτυξη» του μαθήματος Επιστροφή στην ευτυχισμένη πορεία.)
  9. Αφήστε τη φαντασίωση ότι χρειάζεστε περισσότερα, περισσότερα, περισσότερα. . . από τα πάντα. – Απλοποίηση όπου και όποτε είναι δυνατόν. Καθαρίστε την ακαταστασία στο φυσικό και πνευματικό σας χώρο. Αντί να σκεφτείτε πώς να τα βγάλετε πέρα, δουλέψτε για να έχετε λιγότερα άκρα. Μην πουλάτε τη λογική σας στην παρόρμηση να αποκτήσετε πράγματα -περισσότερους περισπασμούς- που δεν χρειάζεστε στη ζωή σας. Μάθετε να λέτε «όχι!» Όταν απλοποιείς και ζεις άνετα κάτω από τις δυνατότητές σου, ψυχικά και σωματικά, τελικά απολαμβάνεις μια ελευθερία που οι άνθρωποι που είναι απασχολημένοι με την αναβάθμιση του τρόπου ζωής και των προγραμμάτων τους δεν μπορούν καν να καταλάβουν.
  10. Αφήστε τη φαντασίωση ότι αυτό που γνωρίζετε τώρα θα είναι πάντα αληθινό. – Ο Warren Buffett είπε κάποτε, «Αυτό που είναι καλύτερο να κάνει ο άνθρωπος είναι να ερμηνεύει όλες τις νέες πληροφορίες έτσι ώστε τα προηγούμενα συμπεράσματά του να παραμείνουν ανέπαφα». Αυτή είναι μια τραγωδία, αυτού του είδους η σκέψη. Μην το κάνεις στον εαυτό σου. Μην ψάχνετε μόνο για δεδομένα που επιβεβαιώνουν αυτά που ήδη γνωρίζετε. Να είστε πρόθυμοι να κάνετε λάθος. Να είστε πρόθυμοι να μάθετε. Να είστε προσεκτικοί, ταπεινοί και διδάσκοντες. Υπάρχει πάντα χώρος για μια νέα ιδέα, ένα νέο βήμα, μια νέα προοπτική. . . μια νέα αρχή. Η ζωή αλλάζει κάθε δευτερόλεπτο, το ίδιο μπορείτε και εσείς.

Ευχές για μια νέα αρχή…

Αναμφίβολα, οι μέρες, οι εβδομάδες και οι μήνες που έρχονται —τόσο πριν όσο και μετά την Πρωτοχρονιά— θα είναι γεμάτες με απίστευτα ψηλά και αγχωτικά χαμηλά, για όλους μας. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να αξιοποιήσει στο έπακρο την παρούσα στιγμή καθώς αυτή εξελίσσεται. Το να εγκαταλείψετε τις φαντασιώσεις που καλύπτονται παραπάνω είναι ένα από τα πιο απλά και ισχυρά σημεία εκκίνησης για να το κάνετε αυτό. Και αν παλεύετε με κάτι από αυτά, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί από εμάς είμαστε δίπλα σας, εργαζόμαστε σκληρά για να αισθανόμαστε καλύτερα, να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και να διατηρήσουμε τη ζωή και τις σχέσεις μας σε καλό δρόμο. Αυτό ακριβώς είναι γιατί ο Άγγελος και εγώ δουλεύουμε με τους προπονητές πελάτες μας κάθε μέρα, και γι‘ αυτό γράψαμε τα βιβλία μας και φτιάξαμε την πορεία μας για την ευτυχία. Όλοι χρειαζόμαστε υποστήριξη, καθοδήγηση και υγιεινές υπενθυμίσεις μερικές φορές. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο Άγγελος και εγώ εξετάζουμε επίσης πολλά από το δικό μας υλικό σε τακτική βάση, απλώς για να επικεντρώσουμε το μυαλό μας στις αποδεδειγμένες αρχές που κηρύττουμε και διδάσκουμε.

Ελπίζουμε ειλικρινά να είστε μαζί μας τις επόμενες ημέρες και εβδομάδες.

Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να αφεθείς και να προχωρήσεις προς τη σωστή κατεύθυνση.

Είναι η σειρά σου…

Πριν πάτε, ενημερώστε μας:

  • Ποιο είναι το Νο 1 πράγμα που πρέπει να αφήσεις πριν την Πρωτοχρονιά;

Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω και μοιραστείτε τις σκέψεις σας.

Schreibe einen Kommentar